[Бетани]

Вообще аэробные тренировки в общественных спортзалах - это кладезь интересных идей.
К примеру, с прошлой субботы по нынешнюю среду я практически не могла ходить по лестнице из-за следующего креативного упражнения, можете сами попробовать и оценить:
- Исходное положение. Сделайте из себя, поднявшись из положения лежа на боку и опираясь на одноименные, "нижние", руку и ногу, прямоугольный треугольник. "Верхняя" рука является продолжением гипотенузы - тела.
- Упражнение. "Верхние" руку и ногу приводить друг к другу прямыми. Удерживать исходное положение. И так 16 раз.
Честно признаюсь, я сделала 10 раз и умерла.
Следующая вариация:
- Исходное положение: вы опять - прямоугольный треугольник, но на этот раз опирающийся на "верхнюю" ногу и "нижнюю" руку. "Верхняя" рука опять является продолжением гипотенузы - тела.
- Упражнение. Приведение друг к другу "нижней" ноги и "верхней" руки. Повторить 16 раз. Оставайтесь при этом прямоугольным треугольником и улыбайтесь!
Сделала 10 раз - и умерла.

@темы: Зэ и Ка

Comments

[exlibris]

ужасваще %)))

нас на йоге примерно то же самое пытались научить делать, я не смогла )) слабак %))

[Бетани]

exlibris, на йоге, вроде медленно и печально делают, а тут под бодрые выкрики делающей то же самое тренерши надо попадать в темп. Была в шоке. В субботу снова пойду

[exlibris]

барахи зажигают %)))

[Jeepee]

Понравилась фраза "и улыбайтесь".
Насколько помню, раскорячившись в какой-нибудь позе "зю", можно пыхтеть, краснеть, потеть. Про то, чтобы хотелось улыбаться, сказать не могу.

[Бетани]

exlibris, надеюсь, мое стадо поможет мне все удержать там, где надо.

Jeepee, да, нам все время тренерши орут: девочки, улыбайтесь, вы такие красивые, когда улыбаетесь! После этого (поскольку дело происходит перед зеркалами) хочется зарыдать

[Vecherello]

Камасутра отдыхает!

[Бетани]

Vecherello, заколдованная камасутра: получаются (относительно) упражнения только в спортзале.