Добронравно Злоязыкая, проктолог-фрилансер
А еще вчера несколько человек флешмобно меня поздравили. Я думала, что с Днем рождения. Оказалось - кто-то устроил им первоапрельскую шутку про смену моих матримониальных взглядов.
весенние ссылки от АрЛе и не только" >
Lancome / Lancome Impactive Muti-Performance Fluide--50ml/1.7oz for women
L'oreal Age Perfect Pro Calcium For Very Mature Skin Eye & Lip Cream
EL Vérité Special EyeCare
EL Re-Nutriv Ultimate Lifting Eye Creme
EL Re-Nutriv Creme
http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm
http://book.ariom.ru/cat69.html
http://ariom.ru/litera/2003-html/golas/golas-01.htm
http://www.natahaus.ru/2007/03/25/n...eznejj_net.html
http://www.natahaus.ru/2007/03/15/z...ii_kosmosa.html
http://www.natahaus.ru/2007/02/07/v...ikh_jjogov.html
http://www.natahaus.ru/2007/01/17/a...un_shibafa.html
http://www.natahaus.ru/2007/01/08/g...udzo_nishi.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/27/b..._ne_staret.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/04/j...noro_mozga.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/01/z..._cheloveka.html
http://www.natahaus.ru/2006/11/28/j...h_iskusstv.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/10/surjanamaskar.html
http://www.natahaus.ru/2006/10/11/z...ami_palcev.html
http://www.natahaus.ru/2006/10/10/i...kupressury.html
http://www.natahaus.ru/2006/09/21/g...taet_jjoga.html
http://www.natahaus.ru/2007/02/25/o...eznejj_net.html
http://www.natahaus.ru/2006/11/16/m...d_butejjko.html
http://www.natahaus.ru/2006/10/05/c...unterapija.html
С астрологической точки зрения, ваша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитесь - огня, воздуха, земли или воды.
Знаки Огня:
Режим питания. Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро – это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. Максимальное количество пищи можно принимать в полдень, до 14 часов.
Разгрузочные дни. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны - от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном калдендаре). Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо.
Рацион. Главное условие - достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобовые. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды. Оптимально раздельное питание, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкие, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе.
Фитнес диета
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно. Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект. Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру. Не рекомендуется менять состав продуктов.
Понедельник. Рыбный день:
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г.
Творог 0-4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп (на овощном бульоне) - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Рис отварной - 150 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты или ягоды - 200 г.
Вторник. Мясной день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп - 250 г.
Овощное рагу - 200 г.
Телятина (говядина) отварная - 200 г.
Салат овощной - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты и ягоды - 200 г.
Среда. Яично-молочный день:
Каша - 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо - 100 г.
Салат из огурцов и капусты - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана - 250 г.
Фрукты - 200 г.
Четверг. Рыбный день:
Каша - 200 г.
Йогурт - 200 г.
Сдобная выпечка - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Картофель - 200 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат овощной - 300 г.
Бананы - 100 г.
Пятница. Фруктовый день:
Бананы - 200 г.
Курага - 100 г.
Изюм или виноград - 100 г.
Финики - 100 г.
Апельсины - 100 г.
Яблоки - 100 г.
Йогурт - 250 г.
Суббота. Куриный день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт - 100 г.
Яйцо - 50 г.
Банан - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Салат овощной - 300 г.
Макароны - 200 г.
Кура отварная - 100 г.
Сок персиковый - 200 г.
Сдобная выпечка - 50 г.
Воскресенье. Проверка на силу воли:
Можно есть все, но стараться не объедаться.
весенние ссылки от АрЛе и не только" >Lancome / Lancome Impactive Muti-Performance Fluide--50ml/1.7oz for women
L'oreal Age Perfect Pro Calcium For Very Mature Skin Eye & Lip Cream
EL Vérité Special EyeCare
EL Re-Nutriv Ultimate Lifting Eye Creme
EL Re-Nutriv Creme
http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm
http://book.ariom.ru/cat69.html
http://ariom.ru/litera/2003-html/golas/golas-01.htm
http://www.natahaus.ru/2007/03/25/n...eznejj_net.html
http://www.natahaus.ru/2007/03/15/z...ii_kosmosa.html
http://www.natahaus.ru/2007/02/07/v...ikh_jjogov.html
http://www.natahaus.ru/2007/01/17/a...un_shibafa.html
http://www.natahaus.ru/2007/01/08/g...udzo_nishi.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/27/b..._ne_staret.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/04/j...noro_mozga.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/01/z..._cheloveka.html
http://www.natahaus.ru/2006/11/28/j...h_iskusstv.html
http://www.natahaus.ru/2006/12/10/surjanamaskar.html
http://www.natahaus.ru/2006/10/11/z...ami_palcev.html
http://www.natahaus.ru/2006/10/10/i...kupressury.html
http://www.natahaus.ru/2006/09/21/g...taet_jjoga.html
http://www.natahaus.ru/2007/02/25/o...eznejj_net.html
http://www.natahaus.ru/2006/11/16/m...d_butejjko.html
http://www.natahaus.ru/2006/10/05/c...unterapija.html
С астрологической точки зрения, ваша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитесь - огня, воздуха, земли или воды.
Знаки Огня:
Режим питания. Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро – это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. Максимальное количество пищи можно принимать в полдень, до 14 часов.
Разгрузочные дни. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны - от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном калдендаре). Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо.
Рацион. Главное условие - достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобовые. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды. Оптимально раздельное питание, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкие, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе.
Фитнес диета
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно. Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект. Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру. Не рекомендуется менять состав продуктов.
Понедельник. Рыбный день:
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г.
Творог 0-4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп (на овощном бульоне) - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Рис отварной - 150 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты или ягоды - 200 г.
Вторник. Мясной день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп - 250 г.
Овощное рагу - 200 г.
Телятина (говядина) отварная - 200 г.
Салат овощной - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты и ягоды - 200 г.
Среда. Яично-молочный день:
Каша - 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо - 100 г.
Салат из огурцов и капусты - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана - 250 г.
Фрукты - 200 г.
Четверг. Рыбный день:
Каша - 200 г.
Йогурт - 200 г.
Сдобная выпечка - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Картофель - 200 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат овощной - 300 г.
Бананы - 100 г.
Пятница. Фруктовый день:
Бананы - 200 г.
Курага - 100 г.
Изюм или виноград - 100 г.
Финики - 100 г.
Апельсины - 100 г.
Яблоки - 100 г.
Йогурт - 250 г.
Суббота. Куриный день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт - 100 г.
Яйцо - 50 г.
Банан - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Салат овощной - 300 г.
Макароны - 200 г.
Кура отварная - 100 г.
Сок персиковый - 200 г.
Сдобная выпечка - 50 г.
Воскресенье. Проверка на силу воли:
Можно есть все, но стараться не объедаться.