American Cancer Society создало отличный список продуктов, сравнив порции этих продуктов с физическими предметами:
- 28 г мяса: спичечный коробок
- 84 г мяса: колода карт, кусок мыла (рекомендованная порция мяса)
- 184 г мяса: тонкая тетрадка
- 84 г рыбы: чековая книжка
- 28 г сыра: 4 игральных кубика
- средняя картофелина: компьютерная мышка
- чашка пасты: теннисный мяч
- 2 чайные ложки арахисового масла: мяч для пинг-понга
- средний рогалик: размер хоккейной шайбы
- среднее яблоко или апельсин: размер теннисного мяча
- 1 чашка размельченных овощей или фруктов: бейсбольный мяч