Если отношение к собственному телу отрицательное, то такое отношение необходимо "перестроить". Для этого нужно прежде всего самому разобраться, насколько образ своего тела негативен. С этой целью разработаны подробные анкеты и специальные опросники.
Далее необходимо выявить причины негативного отношения к собственному телу. Какую роль играли при этом родители, братья и сестры, друзья детства, какое значение имеют происходящие сейчас события?
Следующий шаг - понимание роли влияния общества на формирование представлений о своем теле. Только ли "красивые" люди добиваются успеха? Действительно ли с привлекательной внешностью жить легче?
Затем нужно научиться заботиться и любить свое тело. Для этого разработаны специальные курсы с физическими упражнениями, посещениями сауны, массажем, упражнениями на релаксацию, дыхательным тренингом, йогой. Самое важное при этом - получать удовольствие от физических движений и своего тела.
Проводимая параллельно психотерапия помогает осознать скрывающие за негативным отношением к собственному телу внутренние конфликты и страхи. Например, отвержение своего тела может быть обусловлено негативным сексуальным опытом, страхом перед слишком близкими отношениями, страхом насилия, опасением, что отношения будут неискренними со стороны другого человека. Психоаналитики говорят о проекции этих чувств на отношение к телу.
И, наконец, особенно важно избегать каких бы то ни было сравнений. Кто постоянно сравнивает себя со стройными, длинноногими, сексапильными и "вечно юными" моделями из средств массовой информации, всегда будет жертвой неудовлетворенности собственным телом. Масштабом для отношения к своему телу должны быть собственное здоровье и хорошее самочувствие.
//c - DL//